МЕДИТАЦИЯ В ПУТИ 🚃

💁‍♀️ Во избежание стресса от ежедневных поездок на работу и обратно, приступайте к медитации сострадания к себе и другим людям, когда находитесь в пути. Как только займёте своё место в автобусе или вагоне метро - начинайте медитацию.

☀️ Для начала задумайтесь о сострадательности и о добром отношении к ближним. Вам не обязательно торопиться, чтобы успеть вовремя. Расслабьтесь и приступайте к медитации, не откладывайте ее на потом.

🧘‍♀️ Пусть автомобильные гудки и уличный шум периодически возвращают вас к реальности, к настоящему моменту, в котором вы неизбежно находитесь. А пока настройтесь на сострадание к своим попутчикам, - мы все в одной лодке 🚤 , и каждому нужно добраться до работы 🙃

Если вы уже долго стоите в пробке или едите в общественном транспорте, а за вашей спиной громко разговаривает другой пассажир либо кашляет - постарайтесь отпустить своё раздражение и отнестись с пониманием к той ситуации, в которой оказались вы и ваши попутчики. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы осознать своё внутреннее родство с другими людьми.

❣️ Если вы будете относиться с состраданием к себе и окружающим, то изменится не только ваше отношение к поездкам, - вы обеспечите себе хорошее настроение на весь оставшийся день.

Скачивайте эту медитацию и практикуйте её каждый раз, когда вы куда-то спешите 💞